禅友|ZenYou
オンライン坐禅
実践編
いつでも、どこでも、坐禅をできるように
禅友とは、坐禅という技術を身につけ磨いていくための場であり、そこで一緒に坐る仲間のこと。あなたのいる場所からアクセスして、一緒に坐りましょう。
When practising Zen meditation, it takes some time to realize the changes and benefits of the practice. ZenYou means space where you can acquire and brush skill sets of Zen meditation, and also means friends/colleagues to sit and meditate together.
※Conversation in Japanese
基本編
寂しいという感覚について
さらに脱力する練習
孤独って、どういう状態のことだろう
不幸という状態を考える
自由ってなんだろう
理解されたい、認められたいという衝動
今シーズンの「 テーマ 」
ストレスという感覚を分析してみる
違和感を味わう
石のようにそこに在るだけになってみる
ゆっくり深い呼吸を維持する
自由に坐る
暦がない世界、時計がない世界を想像する
１.「坐禅ってなんだろう」
坐って止まって、いったい何をしてるのか
坐禅をするとどうなるのかをお伝えします
２.「坐禅の特殊な呼吸法(数息観)」
ざわついた気持ちと身体を、
呼吸を使って落ち着ける技術です。
日常でも使えますので、身につけておくと便利です。
お申し込みからの流れ
STEP1 お申し込み
STEP2 坐禅会の環境を整える:
STEP3 事前メール:2日前に詳細をお送りします
STEP4 参加
STEP5 質疑応答:Discordの坐禅広場へ
Tosei Shinabe | Zen meditation | ZenYou | Online group meditation:basic and applied classes
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